Fit im Büro: Seien Sie als Führungskraft ein Vorbild
Fit im Büro sollte keine Einmalaktion sein
Innerhalb des betrieblichen Gesundheitsmanagements und der betrieblichen Gesundheitsförderung werden viele Maßnahmen ergriffen, damit die Mitarbeiter fit im Büro bleiben.
Über die Einrichtung ergonomischer Arbeitsplätze hin zu Gutscheinen fürs Schwimmbad oder Fitnesscenter bis zu Anregungen für Stretching-Übungen im Büro werden viele Ideen frei- und umgesetzt.
Oft machen Sie und die Geschäftsleitung jedoch die gleiche Erfahrung: Nach der Einführung der einzelnen Maßnahme, die stets mit Begeisterung aufgenommen wurde, ergreift keiner mehr die Initiative – weder Ihre Mitarbeiter noch Sie als Führungskraft und/oder die Geschäftsleitung. Der Kardinalfehler, der hierbei begangen wurde ist, dass die Unternehmensprojekte im Bereich Gesundheitsmanagement nicht mit Ausdauer installiert wurden. Um also Fitnessübungen wie Stretching im Büro als bewegte Pause zu etablieren, heißt es, einen langfristigen Realisierungsplan auf allen Ebenen zu erstellen.
Fit im Büro: 5 Tipps, wie Sie für Gesundheit im Büro sorgen
Tipp 1: Seien Sie als Führungskraft Vorbild
Gehen Sie mit gutem Beispiel voran. Führen Sie demonstrativ Fitnessübungen im Büro durch. Dadurch motivieren Sie Ihre Mitarbeiter, selbst eine bewegte Pause durchzuführen.
Tipp 2: Gemeinsam macht’s mehr Spaß
Lassen Sie sich von China inspirieren. Führen Sie im Team gemeinsam beispielsweise Stretching-Übungen, T’ai Chi oder spezielle Dehnübungen für den Mausarm durch.
Tipp 3: Poster mit Fitnessübungen im Büro
Hängen Sie an verschiedenen Orten im Unternehmen wie neben den Kopierer, über die Bildschirme oder in der Kaffeeküche Poster mit verschiedenen Übungen auf, die im Büro mühelos und ohne zu Schwitzen durchgeführt werden können.
Tipp 4: Boni fürs Fit im Büro sein
Verteilen Sie ein „Bewegte-Pause-Bonusheft“. Wer 3x täglich für 5 Minuten eine bewegte Pause durchführt, erhält einen Stempel in sein Bonusheft. Wer 20 solcher Stempel gesammelt hat, erhält einen Bonus – beispielsweise einen Gutschein für ein Restaurantbesuch.
Tipp 5: Fitnessübungen fürs Büro mit Trainer
Engagieren Sie einen Trainer oder Physiotherapeuten, der mehrmals die Woche mit dem Team und/oder einzelnen Mitarbeitern während der Mittagspause leichte Fitnessübungen im Büro durchführt.
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