3 Tipps für mehr Freude im Beruf
Mehr Freude im Beruf: Wechseln Sie die Perspektive
Fühlen Sie sich unterfordert – fast schon von einem Boreout betroffen – oder sind Sie über diverse Dinge in Ihrem Job frustriert, ist die Folge, dass Sie wenig bis gar keine Freude in Ihrem Beruf verspüren.
In solchen Situationen sollten Sie gezielt einen Perspektivenwechsel vornehmen: Statt sich auf Ihre Langeweile und/oder Ihren Frust im Job zu konzentrieren, sollten Sie Ihre Freude fokussieren – auch, wenn es erst einmal schwerfällt. Die 3 folgenden Tipps unterstützen Sie dabei, Ihre Freude im Beruf – und somit Ihre Freude am Leben – zu steigern.
Mehr Freude im Beruf erzielen: 3 Tipps, wie es Ihnen gelingt
Tipp 1: Ihre Freuden auflisten
Fokussieren Sie einmal gezielt all die Aspekte, die Ihnen Freude im Beruf bereitet haben und bereiten. Falls es schwerfällt, fragen Sie sich:
- Weshalb haben Sie sich für diesen Beruf und diesen Job entschieden?
- Was hat Sie an ihm begeistert?
- Was hat Sie an ihm fasziniert?
Versuchen Sie täglich einen Aspekt in Ihrem Beruf zu entdecken, der Ihnen Freude bereitet. Notieren Sie diesen auf Ihrer Liste. Lesen Sie in Momenten der Frustration Ihre Freude-Liste durch und überlegen Sie, welchen Aspekt Sie genau in diesem Moment umsetzen können.
Tipp 2: Verhalten abstimmen
Beantworten Sie sich eine Frage:
Was genau tun Sie, damit Ihnen das was Sie tun, Freude bereitet?
Versuchen Sie zu ergründen, welches Verhalten(smuster) in Ihnen das Gefühl der Freude auslöst.
- Was denken Sie in solchen Momenten?
- Welche inneren Monologe und/oder Bilder aktivieren Sie?
- Welche Körperhaltung haben Sie dann inne?
- Zu welchen Handlungen führt diese innere Haltung? Lächeln Sie? Arbeiten Sie schneller oder langsamer? Konzentrieren Sie sich auf Ihre Arbeit?
Notieren Sie Ihre Erkenntnisse. Überlegen Sie, wie Sie dieses „Freude-Verhaltensmuster“ in Situationen, in denen Sie Langeweile oder Frust verspüren, aktivieren können.
- an den Text heranrücken lassen oder den vorhandenen Abstand vergrößern.
Tipp 3: Ressourcen der Freude stärken
Überlegen Sie, welche Ressourcen Ihnen Freude im Beruf bescheren. Solche Ressourcen können sein:
- Radio hören als Hintergrundmusik
- Poster betrachten
- mal kurz Tagträumen
- sich auf Telefonate gut vorzubereiten
- interessante Gespräche mit Kunden zu führen
- die Bündelung von Aufgaben
- der Small-Talk mit den Kollegen
- kreativ tätig zu sein
Bauen Sie diese Ressourcen der Freude täglich in Ihren Berufsalltag ein.
- Kommentieren
- 12706 Aufrufe