Boreout Therapie: 4 Ideen gegen Langeweile am Arbeitsplatz

Boreout Therapie – werden Sie selbst aktiv

Im Job unterfordert zu sein, ob qualitativ oder quantitativ, kann auf Dauer zu einem Boreout führen.

Sollten Sie den Verdacht haben, unter Boreout zu leiden, sollten Sie schnellstmöglich aktiv gegensteuern. Beginnen Sie eine Anti-Boreout-Therapie. Holen Sie sich die Freude für Ihre Arbeit zurück. Die folgenden 4 Ideen gegen Langeweile am Arbeitsplatz geben Ihnen Impulse, wie es Ihnen gelingen kann.

Diagnose Boreout: 4 Ideen helfen gegen Langeweile am Arbeitsplatz

Idee 1: Steigern Sie Ihre Aufmerksamkeit

Widmen Sie Ihrer Arbeit Ihre gesteigerte Aufmerksamkeit, um so eine stärkere Erfüllung aus Ihren Tätigkeiten ziehen zu können – und zwar unabhängig davon, wie interessant diese sein mögen, indem Sie dafür gezielt Ihren Blickwinkel ändern. Statt beispielsweise Ihre Ablage als langweilige Arbeit einzustufen, sehen Sie es einmal als spielerische Herausforderung, diese besonders schnell und effizient einzuordnen.

Idee 2: Suchen Sie nach dem höheren Sinn

Viele Aufgaben erscheinen langweilig, weil Sie keinen oder kaum einen tieferliegenden Sinn für Sie haben. Ob Sie nun den x-ten Auftrag erstellen, den Bericht der Besprechung verfassen oder Ihre Reisekosten aufstellen – all dies sind doch nur Lappalien. Wecken Sie deshalb in sich das Bewusstsein für den höheren Sinn der einzelnen Aufgaben. Mit dem Auftragsschreiben informieren Sie den Kunden und erhalten, falls der Kunde bestellt, die Wirtschaftlichkeit des Unternehmens. Mit dem Bericht für die Besprechung sorgen Sie dafür, dass besprochene Ziele nicht in Vergessenheit geraten. Fragen Sie sich deshalb: Wem dient Ihre Aufgabe?

Idee 3: Sensibilisieren Sie sich für Job-Enrichment

Lenken Sie Ihren Fokus weg von langweiligen Aufgaben. Fragen Sie sich gezielt:

• Welche Aufgaben reizen Sie bei Ihrer Arbeit besonders?
• Bei welchen Tätigkeiten vergeht die Zeit wie im Fluge?
• Bei welchen Arbeiten sind Sie stets guter bzw. bester Stimmung?
• Wie können Sie diese Aufgaben öfters ausführen?
• Wie können Sie diese Aufgaben besonders genießen, um Ihren Arbeitsalltag interessanter zu gestalten?

Idee 4: Praktizieren Sie Job-Enlargement

Warten Sie nicht darauf, dass Ihr Vorgesetzter Ihnen interessante Aufgaben zuteilt. Werden Sie selbst aktiv. Fragen Sie sich:

• Welche Aufgaben grenzen an Ihren Arbeitsbereich, die für Sie interessant sind?
• Wie kann es Ihnen gelingen, die Grenzen Ihres Arbeitsbereichs weiter zu stecken?
• Welche Argumente überzeugen Ihren Vorgesetzten und die Geschäftsleitung, Ihren Aufgabenbereich zu erweitern?