Business-Netz Logo
NLP: Dissoziieren Sie sich von Zweifeln und negativen Bildern Business-Netz Logo

Registrieren
Passwort vergessen?
Startseite » Job & Karriere » Selbstmanagement » NLP: Dissoziieren Sie sich von Zweifeln und negativen Bildern
  • Anzeigen
  • What links here

NLP: Dissoziieren Sie sich von Zweifeln und negativen Bildern

24. Januar 2012

Holen Sie Ihre Zweifel und negativen Gedanken ins Bewusstsein

Sie zweifeln, ob Sie Ihr Ziel erreichen können, weil in Ihnen Erinnerungen an vergangene Erfahrungen wach werden, in denen Sie ein ähnliches Ziel schon kurz nach dem Start aufgegeben haben. Oder gibt es negative Aussagen, die Ihr Ziel sabotieren? Überwinden Sie all dies: Dissoziieren Sie sich bewusst.

 

Bevor Sie die NLP-Visualisierungs-Übung durchführen, überlegen Sie kurz, welche Art von Blockade bei Ihnen auftritt, wenn Sie an Ihr Ziel und Ihre Zielerreichung denken.

  • Sehen Sie Bilder, in denen Sie beispielweise ein Stück Kuchen essen, obwohl Sie abnehmen möchten?
  • Hören Sie sich sagen „Stur Vokabeln zu pauken, ist nicht nur langweilig, du vergisst sowieso immer die Hälfte, so wie früher in der Schule.“
  • Spüren Sie Angst, Unsicherheit oder andere unangenehme Gefühle, wenn Sie an Ihr Ziel bzw. an einen Realisierungsschritt denken?

Machen Sie sich bewusst, welche innere Ressource Sie aktivieren. Anschließend führen Sie in Ruhe die folgende NLP-Übung durch.

 

Dissoziieren Sie sich von Zweifeln, negativen Bildern, Worten und Gefühlen

  Dissoziieren Sie sich von Zweifeln und negativen Bildern

Entspannen Sie sich

Setzen oder legen Sie sich bequem hin. Lockern Sie Ihre Kleidung. Atmen Sie einige Male tief ein und aus. Entspannen Sie bei jedem Atemzug Ihren Körper.

 

 

 

 

Dissoziieren Sie sich von der unangenehmen Szene

Visualisieren Sie in Ihrer Vorstellung einen Fernseher. Auf dem Fernsehbildschirm erscheint die jeweilige Szene. Schaffen Sie nun eine Distanz zwischen sich und dem Geschehen auf dem Bildschirm:

  • Falls Sie zuvor Bilder aktiviert haben, lassen Sie diese nun in Schwarzweiß erscheinen. Wenn Sie wollen, können Sie den Effekt noch verstärken, indem Sie das Bild ab und an verzerren, d.h. lassen Sie Bildstörungen auftreten wie Schneien, Standbild etc.
  • Haben Sie eher eine innere Aussage gehört, drehen Sie bewusst am Fernsehgerät den Ton leiser oder ganz ab. Konzentrieren Sie sich auf die Bilder. Wollen Sie jedoch die Szene noch distanzierter erleben, verfremden Sie die Szene durch Musik, die unpassend in dieser Szene erscheint wie ein Walzer oder Rockmusik.
  • Geht es um Zweifel, Ängste oder Unsicherheiten verkleinern Sie die Szene immer mehr und mehr, bis nur noch ein schwarzer Punkt auf dem Bildschirm zu sehen ist.

 



Wiederholen Sie diesen Schritt

Verfahren Sie genauso mit anderen negativen Bildern oder Monologen. Dissoziieren Sie sich vollständig von jedem Zweifel, inneren kritischen Aussagen oder Bildern, in denen Sie Ihr Ziel sabotieren. Seien Sie ein distanzierter Beobachter. Genießen Sie dieses Gefühl der Distanz.

 

Autor: Brigitte Miller
Stichworte: Dissoziieren, Film, Gefühl, NLP, Ziel, Zweifel, Ziel erreichen, Erwartungen, Blockade
Weitere Beiträge zu diesem Feature Paket:
  • Persönliche Ziele stärken – machen Sie den psychologischen Ökologiecheck
  • Fragebogen: Ziele erreichen – Erkennen Sie unbewusste Hürden und Einwände
  • Veränderungen positiv beeinflussen: 4 Elemente unterstützen Sie dabei
  • Übersicht: Stärken Sie Ihr Ziel – bewegen Sie gezielt Ihre Pupillen
  • NLP: Dissoziieren Sie sich von Zweifeln und negativen Bildern
  • Übersicht: In 5 Schritten zum Ankern – der Verknüpfung bestimmter Reize mit bestimmten Reaktionen
  • Erkennen Sie die 3 wichtigsten Ziel-Blockaden – und wandeln Sie diese um
  • Ziele erreichen: So stehen Sie sich nicht länger selbst im Weg
Diesen Artikel:
  • Kommentieren
  • 9428 Aufrufe
Twittern
No votes yet
Auf anderen Social Networks posten:
  • del.icio.us logo
  • Facebook logo
  • Linkarena logo
  • Webnews logo
  • Xing logo
Ziele erreichen: So stehen Sie sich nicht länger selbst im Weg
Sie haben sich ein Ziel gesetzt. Sie wollen dieses Ziel erreichen. Doch so manche Blockade sabotiert diese Veränderung. Prüfen Sie deshalb Ihr Ziel, um Ihre Blockaden - auch mit Hilfe von NLP - auflösen zu können. mehr
Setzen Sie sich in Szene – mit ausgefallenen Werbegeschenken
Getreu dem Motto „Kleine Geschenke erhalten die Freundschaft“ möchten Sie Ihre Geschäftspartner und Kunden mit einem Präsent zu Weihnachten beschenken und haben noch keine Idee? Wir haben Ihnen eine interessante Auswahl an aktuellen und trendigen... mehr
Ziele erreichen: Verpflichten Sie sich selbst – und lassen Sie los, wenn es...
Fällt es Ihnen schwer, ein bestimmtes Ziel zu erreichen, sollten Sie zwei Dinge prüfen: 1. Haben Sie sich wirklich verpflichtet? und 2. Ist das Ziel für Sie noch relevant? mehr
Sich selbstständig machen: So erhalten Sie sich Ihre Selbstmotivation
Sich selbstständig zu machen ist meist verbunden mit einer hohen Selbstmotivation. Treten jedoch Probleme auf, kann diese schnell abrutschen. 3 Tipps verraten Ihnen, wie Sie Ihre Motivation dann wieder ankurbeln. mehr
Bloß nicht immer Recht haben: Der positive Effekt, sich zu irren
Vor lauter Angst sich zu irren versuchen wir immer, Recht zu haben. Doch irren ist menschlich und durchaus positiv. 3 Gründe, warum dies so ist. mehr

News

  • Personal
  • Wirtschaft
  • Steuern
  • Recht

Management & Unternehmensführung

  • Existenzgründung
  • Unternehmensführung
  • Marketing
  • Personalmanagement
    • Personal-Praxis
    • Mitarbeiterführung
    • Konfliktmanagement
    • Teamarbeit
  • Controlling
  • Projektmanagement
  • Einkauf & Vertrieb
  • Qualitätsmanagement
  • Arbeitsschutz & Arbeitssicherheit

Recht & Urteile

  • Arbeitsrecht
  • Wirtschaftsrecht
  • Verbraucher
  • Betriebsrat
  • Altersvorsorge & Sozialversicherungen

Job & Karriere

  • Karriereentwicklung
  • Karrierefrauen
  • Kommunikation
  • Selbstmanagement
  • Zeitmanagement
  • Work-Life Balance
  • Büromanagement & IT
    • Internet
    • Tech Tricks
    • Organisation
    • Getting Things Done

Steuern & Finanzen

  • Umsatzsteuer
  • Einkommensteuer
  • Sonstige Steuern & Abgaben
  • Lohn & Gehalt
  • Geld & Kredit

Themen & Tools

  • Themen von A-Z
  • Checklisten
  • Zeugnisse
  • Abmahnungen
  • Kündigungen
  • Arbeitsverträge
  • Betriebsvereinbarungen
  • Musterschreiben
  • Muster
  • Formulare & Anträge
  • Fragebögen
  • Arbeitsblätter
  • Übersichten
  • Selbsttests
  • Podcasts & Videos

jede Woche neu

Business-Netz Newsletter bestellen

Neue Impulse für Ihren beruflichen Alltag - kostenlos und aktuell!

 

Registrieren
 

Tags Job & Karriere

Führungskraft Ziel Zeit Motivation Fehler Zeitmanagement Ziele Meeting Excel Tabelle Präsentation Kommunikation Selbstmanagement Karriere Arbeitsplatz Tabelle Weihnachten Buchtipp Stress Mitarbeiter infografik Kurswechsel Erfolg

Meist Gelesen

Excel Tabellen verknüpfen und automatisch aktualisieren
  • Word: Feldfunktionen ausschalten – am besten permanent
  • Word-Überarbeitungsmodus: Word-Dokument korrigieren und ändern
  • Excel Kreisdiagramm erstellen und Zahlenwerte anzeigen lassen

Geld verhandeln mit Spaß

Man, man, man – Wer?
  • Fehler 6 in der Honorarverhandlung: Ende nicht gut, alles doof!
  • Fehler 5 in der Gehaltsverhandlung: Fehlende Übung
  • Fehler 4 in der Honorarverhandlung: Killerphrasenalarm

Erstgespräch

 

Infografiken

8 Vorteile einer regelmäßigen Wertschätzung der Mitarbeiter
  • Mitarbeiterleistung: 9 Anzeichen für ein niedriges Engagement
  • Karriereplan: Mit 5 Schritten in eine erfolgreiche Zukunft
  • Hohe Kundenzufriedenheit erzeugen - von Generation zu Generation

Buchtipp

Online kreativ sein – so geht’s!
  • Storytelling: Die Macht, die gute Geschichten haben
  • An und mit sich selbst wachsen: Mehr Erfolg durch Persönlichkeit und...
  • Nervige Meetings? Hier sind die Alternativen: Dailys und...

KNIPS DEIN LICHT AN

Podcast: Sind Sie eher Adler oder Ente?
  • Podcast: Über den Sinn oder Unsinn guter Vorsätze
  • Podcast: Das Phänomen des Selbstbetrugs
  • Podcast: Lassen Sie Veränderungen zur Gewohnheit werden

Zitate & Weisheiten

Es kommt nicht darauf an, dem Leben mehr Jahre zu geben...
  • Gehe nicht, wohin der Weg führen mag...
  • You can’t discover NEW land with OLD maps
  • Nutze die Talente, die Du hast.

Tech Tricks

Excel Tabelle erstellen: Datum im Diagramm korrekt darstellen
  • Datenschutz und Datensicherheit im Privatbereich: 10 Tipps
  • Outlook, Word und Excel verknüpfen - so nutzen Sie Microsoft Office...
  • Gute PowerPoint Präsentation: Mit Startfolie flexibel präsentieren

Projektmanagement

Projektmanagement: Die 5 bedeutendsten Agile-Methoden
  • SaaS für das Projektmanagement
  • So halten Sie die Kosten für Ihr Projekt im Griff
  • Projektzeiterfassung: So optimieren Sie Ihr Projektmanagement

Akquise to go

Podcast: So bleibt der Kunde bei uns... und nicht bei der Konkurrenz
  • Podcast: So gehst du wirkungsvoll mit Einwänden im Kundengespräch um
  • Podcast: Was Akquise und Marathonläufe gemeinsam haben
  • Podcast: Der erste Schritt, damit Kunden dir vertrauen

Quiz

Online-Quiz: 10 Fragen zum Muttertag
  • Quiz: Ostern – Wie gut kennen Sie sich aus?
  • Online-Quiz: 12 Fragen zu der Jahreszeit Winter
  • Quiz: Weihnachtsbrauchtum aus aller Welt - Wie gut kennen Sie sich aus

Lohn & Gehalt

Gehaltsverhandlung: Wie Frauen richtig verhandeln
  • Lohnbuchhaltung 2018: Diese Steueränderungen sollten Sie kennen
  • Verpflegungs-Mehraufwand: Diese Beträge können Sie 2016 geltend machen
  • Steuern sparen: Mit Incentive-Gutscheinen belohnen Sie Mitarbeiter...

Einkommensteuer

Corona: So können Sie im Homeoffice Steuern sparen
  • Steuer 2020: Das ändert sich für Fach- und Führungskräfte
  • Umzugskosten absetzen – So geht’s
  • Aussteller aufgepasst: Bei einer Messeteilnahme drohen Steuerfallen

Betriebsrat

Betriebsratsarbeit während der Corona-Krise
  • Arbeitgeber scheitert bei Manipulation der Betriebsratswahl
  • Schulungskosten des Betriebsrats: Oft, aber nicht immer muss der...
  • Massenentlassung ist für den Betriebsrat kein Geschäftsgeheimnis

Arbeitsblätter

Arbeitsblatt: SWOT-Analyse
  • Arbeitsblatt: 4-Stunden-Arbeitstag
  • Arbeitsblatt: Strukturierung Ihrer Rede mit der EMMA-Analyse
  • Arbeitsblatt: Selbstbewertung Ihres Telefonats

Selbsttests

Selbsttest: Welchen Führungsstil nutzen Sie?
  • Selbsttest: Wie gut ist Ihr Plan B, um Krisen zu managen?
  • Selbsttest: Wie gut ist Ihre Emotionale Intelligenz?
  • Selbsttest: Können Sie reden wie ein Profi?

Personal Praxis

Talente finden mit Google for Jobs
  • Organisierte und zielführende Personalarbeit für ein erfolgreiches...
  • Wie erstelle ich ein Arbeitszeugnis richtig?
  • New Work: Was steckt eigentlich dahinter und wo liegen die Vorteile?

Konfliktmanagement

Konflikte bewältigen: Mit der 3D-Methode Lösungen finden
  • Aggressives Verhalten im Team: 3 Tipps für die Konfliktlösung
  • Hilfe, meine Familie nervt
  • Gezielt Ihr Problem lösen: Stellen Sie sich 5 Fragen

Altersvorsorge

Privat versichert: Darauf müssen Sie achten
  • Zusätzliche Altersvorsorge mit einem Fondssparplan: Tipps für Anfänger
  • Die betriebliche Altersvorsorge: cleveres Sparen für den Ruhestand
  • Höheres Gehalt nach der Trennung bleibt für Trennungsunterhalt...

Arbeitsrecht

Warum Sie dem Brandschutz am Arbeitsplatz höchste Priorität einräumen müssen
  • Missbrauch von Firmenwagen: Kündigung ja oder nein?
  • Legal oder nicht? Überwachung aus dem Homeoffice
  • Arbeitsplatz Home-Office: Keine rechtsfreie Zone

Kommunikation

Online-Quiz: 10 Fragen zum Muttertag
  • Wie man Übermorgengestalter motiviert
  • Quiz: Ostern – Wie gut kennen Sie sich aus?
  • Online kreativ sein – so geht’s!
  • News
    • Personal
    • Wirtschaft
    • Steuern
    • Recht
  • Management & Unternehmensführung
    • Existenzgründung
    • Unternehmensführung
    • Marketing
    • Personalmanagement
      • Personal-Praxis
      • Mitarbeiterführung
      • Konfliktmanagement
      • Teamarbeit
    • Controlling
    • Projektmanagement
    • Einkauf & Vertrieb
    • Qualitätsmanagement
    • Arbeitsschutz & Arbeitssicherheit
  • Recht & Urteile
    • Arbeitsrecht
    • Wirtschaftsrecht
    • Verbraucher
    • Betriebsrat
    • Altersvorsorge & Sozialversicherungen
  • Job & Karriere
    • Karriereentwicklung
    • Karrierefrauen
    • Kommunikation
    • Selbstmanagement
    • Zeitmanagement
    • Work-Life Balance
    • Büromanagement & IT
      • Internet
      • Tech Tricks
      • Organisation
      • Getting Things Done
  • Steuern & Finanzen
    • Umsatzsteuer
    • Einkommensteuer
    • Sonstige Steuern & Abgaben
    • Lohn & Gehalt
    • Geld & Kredit
  • Themen & Tools
    • Themen von A-Z
    • Checklisten
    • Zeugnisse
    • Abmahnungen
    • Kündigungen
    • Arbeitsverträge
    • Betriebsvereinbarungen
    • Musterschreiben
    • Muster
    • Formulare & Anträge
    • Fragebögen
    • Arbeitsblätter
    • Übersichten
    • Selbsttests
    • Podcasts & Videos
Busienss netz logo
  • Impressum
  • Kontakt
  • Datenschutz
  • Nutzungsbedingungen
  • Mediadaten
  • Partner
  • RSS-Feeds
Copyright Webmedia4business GmbH, alle Rechte vorbehalten