Stressmanagement: Strategie gegen den Burn-out

Warum so wenige Menschen ihre Arbeit lieben

„Why you hate work“ – warum Sie es hassen, zur Arbeit zu gehen: So lautet der provokante Titel einer Geschichte, die vor Kurzem in der „New York Times“ veröffentlicht wurde.

 

 

Das Thema: Warum so wenige Menschen ihre Arbeit lieben.

 

Die Fakten: Eine Studie des Meinungsforschungsinstituts Gallup ergab, dass in den 142 untersuchten Ländern nur eine verschwindende Minderheit – 13 Prozent! – sich in ihrem Job voll engagiert. Ein Problem, das nicht nur niedrige und mittlere Angestellte betrifft, sondern auch Führungskräfte. Wie zum Beispiel Luke Kissam, einen CEO des US-Chemiegiganten Albemarle, der zu einer Gruppe von 72 Entscheidern gehört, die von der Harvard Medical School befragt wurden.

 

Das erschreckende Ergebnis: Bei allen sind Anzeichen für einen Burn-out zu erkennen.

Auch in Deutschland ist Burn-out eines der Themen, die im Fokus stehen, wenn es um die Herausforderungen der modernen Arbeitswelt geht. Und im selben Zusammenhang ist immer wieder die Rede von Stressmanagement als einer entscheidenden Strategie, wenn es darum geht, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Mitarbeitern zu gewährleisten. Inzwischen haben sich zahllose Beratungsfirmen etabliert, die Hilfe versprechen. Beim Stressmanagement (wie hier bei der Firma Balance fürs Leben) werden zunächst die Probleme analysiert, bevor gemeinsam individuelle Lösungen erarbeitet werden.

 

Man versucht, sich um alles zu kümmern – und schafft fast nichts

Letztlich gilt es für einzelne Angestellte und Entscheider, aber auch für ganze Teams, Strategien zu finden, die dabei helfen, dass jeder seine persönliche Balance findet. Hier greift dann der andere vielbenutzte Begriff von der Work-Life-Balance. Denn das Problem ist häufig, dass sich Menschen in verantwortlichen Positionen hin- und hergerissen fühlen zwischen ihren Aufgaben im Job und ihrem Privatleben. Das bestätigt Luke Kissam in der „New York Times“: „Ich hatte das Gefühl, dass, was auch immer ich getan habe, ich stets woanders gebraucht wurde. Es fühlte sich an, als würde ich die ganze Zeit jemanden betrügen – meine Familie, meine Firma, mich selbst. Ich konnte mich auf nichts fokussieren.“

 

Stressmanagement bedeutet, den Druck aus dem Leben zu nehmen, negativen Stress zu vermeiden. Dabei wollen immer mehr Firmen helfen, indem sie die grundlegenden Bedürfnisse ihrer Mitarbeiter erfüllen: das Gefühl, gebraucht zu werden, etwas Wichtiges zu tun, nicht nur ein austauschbares Rädchen im Getriebe zu sein. Wenn Unternehmen es schaffen – ob durch Coaching-Maßnahmen oder Umstrukturierungen – ihren Mitarbeitern ein Umfeld zu schaffen, in dem sie ihre Kreativität ausleben können, steigt auch die Produktivität und der Profit. Und deshalb sind diese Maßnahmen nicht nur ein Benefit für die Mitarbeiter, sondern ein entscheidendes Unternehmensziel.

 

Voraussetzungen für gelungenes Stressmanagement

Falls Sie aktuell Interesse an einem Coaching haben, sollten Sie sich zunächst fragen, wo genau Ihre Probleme liegen und was Sie erreichen wollen. 

• Arbeiten Sie zu viel?
• Können Sie sich auch in Ihrer Freizeit nicht entspannen?
• Fühlen Sie sich unausgeglichen und leer?

 

Beim gelungenen Stressmanagement kann Ihnen übrigens auch Ihre Krankenkasse helfen. Ein erster Schritt könnte also der Besuch einer Krankenkassen-Website sein. Hier ist zum Beispiel die Seite der Techniker Krankenkasse zu empfehlen, die eine 56-seitige Broschüre mit allem bereitstellt, was Sie im ersten Schritt zum Thema wissen müssen. 

 

Um zu prüfen, ob Sie Burnout gefährdet sind, führen Sie unseren Selbsttest "Selbsttest: Sind Sie Burnout gefährdet?" durch.