Unter Zeitdruck? Achten Sie einmal auf Ihre Bilder im Kopf

Haben Sie den Eindruck, dass Ihnen viel zu oft Zeit für alles Wichtige fehlt? Rauben Ihnen an manchen Tagen mehr Zeitdiebe als gewöhnlich Ihre Minuten?

Achten Sie einmal in solchen Momenten bewusst auf Ihre Bilder im Kopf – denn hier liegt die Lösung für Ihre Zeitengpässe.

Schließlich speichert Ihr Unterbewusstsein alle Erfahrungen, Erinnerungen und Wahrnehmungen in Form von Bildern ab. Mit diesen Bildern verbinden sich Gefühle, deren Intensität, ob positiv oder negativ, Ihr Leben in all seinen Facetten beeinflusst - auch den zeitlichen. Denn Zeit, obwohl dies ein neutraler Begriff ist, wird für jeden zu einem Zeitempfinden, das automatisch einzelne Bilder wieder aktiviert oder sogar ganz neue in Ihnen entstehen lässt.

Machen Sie die Probe aufs Exempel:

Auch jetzt beim Lesen entstehen in Ihnen Bilder. Lenken Sie gar Ihre Gedanken auf eine bestimmte Situation oder Geschehnis – beispielsweise, was Sie gestern Abend gemacht haben, wie Sie heute früh aufgestanden sind oder wie der Kundentermin vor einer Woche verlaufen ist – werden Sie automatisch Bilder, die dazu passen, abrufen.

Für Ihr Zeitempfinden und damit Ihr Zeitmanagement können diese Bilder jedoch zur Unterstützung oder zur Blockade werden.

Abhängig davon, welche Bilder Sie aktivieren. Deshalb ist es wichtig, diese Bilder gezielt in Ihr Bewusstsein zu holen.

• Betrachten Sie sich den gestrigen Tag oder die komplette letzte Woche. Listen Sie alle Phasen auf, in denen Ihre Zeitplanung gestört wurde bzw. in denen Sie diese nicht einhalten konnten. Welche Gefühle entstehen heute noch, wenn Sie sich an diese Geschehnisse erinnern? Beschreiben Sie kurz, welches Bild in Ihrer Erinnerung dazu entstanden ist.
• Gehen Sie jetzt jede einzelne Aktivität und/oder Termin durch, die Sie für die vergangenen Tage eingetragen hatten. Welche Bilder entstehen dabei? Sehen Sie sich die Dinge in Ruhe erledigen? Oder beschleicht Sie bei der einen oder anderen Aufgabe eher ein Gefühl von Zeitdruck – mit den entsprechenden Bildern? Markieren Sie die Aufgabe, die in Ihnen Bilder von Zeitdruck auslösen.
• Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Zeitplanung für den heutigen Tag und die folgenden Tage, gar Wochen. Welche Bilder entwickeln sich, wenn Sie an die einzelnen Termine oder Aufgaben denken?

Das Gute: Sie können Ihre Bilder kontrollieren – und damit Ihrem Zeitdruck entgegenwirken:

• Überlegen Sie sich positive Bilder für Aufgaben oder Termine, die Ihnen bisher eher Bilder des Gehetzt seins, der Langeweile, des Stresses hervorgerufen haben.
• Stellen Sie sich diese neuen, positiven Bilder mehrmals am Tag kurz vor – so verankern Sie diese in Ihrem Bewusstsein.