Sinn und Unsinn guter Vorsätze

Gehören auch Sie zu den Menschen, die zu bestimmten Gelegenheiten wie beispielsweise an Silvester oder nach einem Seminar einen guten Vorsatz fassen und irgendetwas verändern wollen?

Rund 18 % der deutschen Raucher nehmen sich laut Statistik zum neuen Jahr vor, mit dem Rauchen aufzuhören. Doch nur 3 % halten das auch wirklich durch. Ganz weit vorne bei den guten Vorsätzen steht mehr Zeit mit der Familie und mit Freunden zu verbringen, gefolgt von Stress abbauen und vermeiden, Sport treiben und sich gesünder ernähren.

Ein Ziel genügt 

Gerade zu Jahresbeginn steigt tatsächlich die Nachfrage nach Ernährungsberatung, Diätpillen und auch Fitnessstudios freuen sich am Jahresanfang über den Zulauf. Doch seien wir mal ehrlich, das ist alles ganz nett, doch ist der Frust bei diesen Vorsätzen meistens vorprogrammiert. Denn kaum einer bleibt dauerhaft am Ball. Ganz besonders deshalb, weil man sich gerne viel zu viel vornimmt.

Schon Otto von Bismarck sagte so schön: „Man kann immer nur einen Hasen jagen.“ Das heißt, wir sollten uns erst einmal ein Ziel setzen, an einer Veränderung arbeiten. Erst wenn das erfolgreich war, gehen wir das nächste Projekt an.

Allein ein Datum wie der 1. Januar kann wohl kaum die Motivation dafür sein, sich zu verändern und sein Leben auf den Kopf zu stellen. Vielmehr kommt es auf die innere Motivation, die Einstellung und vor allen Dingen auf die Willenskraft an. Natürlich hat so ein Jahresanfang oder ein anderer Tag des scheinbaren Bruchs mit dem Alten schon eine gewisse Magie, einen Zauber.

Mein Tipp:

Nehmen Sie sich Zeit und lassen Sie sich das alte Jahr bewusst durch den Kopf gehen, zusammenzufassen und sich über das neue Jahr Gedanken zu machen. Das machen Sie im besten Fall auch schriftlich. Dann hängen Sie an die Tür oder an eine Wand nur einen einzigen Satz, ein Schlüsselsatz, der eine Art Motto für das ganze Jahr sein soll.

Diesen Satz lesen Sie automatisch jeden Tag, er hilft Ihnen, sich immer wieder darauf zu besinnen, was Ihnen in diesem Jahr besonders wichtig ist, worauf Sie Ihren Fokus richten wollen. Dieser Satz unterstützt Sie, den Kurs zu halten.

Flexibilität ist wichtig

Trotz alledem ist eine gewisse Flexibilität wichtig. Denn manche Ereignisse, die man vorher gar nicht planen kann, passieren eben einfach und verlangen oft den Mut, seinen Fokus neu zu setzen und seinen Kurs zu korrigieren. Das erkannte schon Henry Miller, als er sagte: „Leben ist, was uns zustößt, während wir uns etwas ganz anderes vorgenommen haben.“