Business-Netz Logo
Ruhe und Gelassenheit finden: Raus aus der Problem-Sorgen-Spirale Business-Netz Logo

Registrieren
Passwort vergessen?
Startseite » Job & Karriere » Selbstmanagement » Ruhe und Gelassenheit finden: Raus aus der Problem-Sorgen-Spirale
  • Anzeigen
  • What links here

Ruhe und Gelassenheit finden: Raus aus der Problem-Sorgen-Spirale

24. Dezember 2012

Ruhe und Gelassenheit erleben: Grübeln verschlimmert alles

Viel zu oft stehen Sie sich selbst im Wege. Eine innere Ruhe und Gelassenheit wollen sich nicht einstellen, so sehr Sie sich auch bemühen. Die Ursachen mögen vielsichtig sein.

 

Weiten Sie Ihre Blickwinkel. Dann kommen Sie raus aus der Problem-Sorgen-Spirale.

Vielleicht ist Ihr Körper angespannt. Vielleicht haben Sie sich zu viele Termine zugemutet. Vielleicht geschieht aber auch eins: Sie ertappen sich dabei, wie Sie immer wieder Probleme und Sorgen hervorholen, um über diese zu grübeln. Und all die negativen Nachrichten – über Brände, Katastrophen, Krisen, Entlassungen usw. – verstärken nur Ihre Problem-Sorgen-Spirale.

 

In solchen Momenten der Grübelei ziehen Sie einen Schluss: Sie können mental einfach nicht loslassen. Sie können in solchen Momenten allerdings auch eine andere Schlussfolgerung ziehen: Ihr mentaler Fokus ist einseitig ausgerichtet. Denn eins ist gewiss: In jeder Minute auf dieser Erde geschehen viele schöne, wunderbare, aufbauende Ereignisse – auch in Ihrem Leben.

 

Ruhe und Gelassenheit finden: Weiten Sie Ihren Blickwinkel

Lenken Sie ab heute Ihren Fokus einmal auf Ereignisse, die einen positiven Effekt für Sie haben. Machen Sie sich gezielt bewusst, das jetzt in diesem Moment irgendwo auf dieser Erde jemand

  • heiratet,
  • ein Kind bekommt,
  • mit seinen Freunden zusammen etwas unternimmt,
  • eine Beförderung erhält,
  • einen Wettbewerb gewinnt,
  • etwas für die Umwelt tut,
  • sich für jemand einsetzt.
  • einem anderen Menschen die Hand reicht,
  • Frieden schließt
  • und vieles mehr.

 



Machen Sie sich aber auch bewusst,

  • welche positiven Ereignisse Sie heute erlebt haben.
  • was Sie erfreut hat.
  • was Ihnen gut getan hat.

 

Fokussieren Sie diese Geschehnisse nach einander. Durch diese Weitung Ihres Blickwinkels bringen Sie sich mental wieder in Balance. Und diese Balance benötigen Sie, um Ruhe und Gelassenheit zu finden. 

Autor: Brigitte Miller
Stichworte: Gelassenheit, Ruhe und Gelassenheit, Problem, Sorge, Sorgen, Ruhe und Gelassenheit finden, grübeln
Diesen Artikel:
  • Kommentieren
  • 6471 Aufrufe
Twittern
No votes yet
Auf anderen Social Networks posten:
  • del.icio.us logo
  • Facebook logo
  • Linkarena logo
  • Webnews logo
  • Xing logo

Kommentare

Wahrscheinlichkeitsrechnung zur Hilfe ziehen

Gast Kommentar (nicht überprüft) am 1 Januar, 2017 - 15:29

Mir hilft es in solchen Momenten immer, die Wahrscheinlichkeitsrechnung zur Hilfe ziehen.
Die meisten Horror-Szenarien, die wir uns über unsere Zukunft machen, treten niemals ein, denn sie sind allesamt sehr unwahrscheinlich. Nach heutiger Rechnung werden wir im Durchschnitt 90-100 Jahre alt. Bahnbrechende medizinische Fortschritte mal außen vor gelassen. Man kann sich also im Prinzip auf ein recht langes Leben freuen. Das sagt uns die Wahrscheinlichkeit. Und das fühlt sich doch echt gut an :-).

  • Antworten
Königsweg zur Gelassenheit – Mehr Souveränität durch innere Ruhe
Wer sich konzentriert und seine Kräfte bündelt, ist erfolgreicher als jemand, der sich verzettelt und ständig aus dem Konzept gerät. Das Geheimnis des Erfolgs ist es, die Dinge mit der nötigen Gelassenheit und einem gewissen Abstand zu betrachten.... mehr
Arbeitsblatt: Gelassenheit lernen
Steigern Sie Ihre innere Gelassenheit. Mit unserem Arbeitsblatt "Gelassenheit lernen" entdecken Sie die Auslöser Ihrer Ungeduld und können sich neue Ziele der Gelassenheit setzen. mehr
Übersicht: Die 7 Stufen zur Gelassenheit
In der Ruhe liegt die Kraft. Wer gelassen bleibt, schafft sich meist einen entscheidenden Vorteil im täglichen Kapf um Erfolg. Diese Übersicht stellt Ihnen die 7 Stufen zur Gelassenheit vor. mehr
Sich selbstständig machen: So erhalten Sie sich Ihre Selbstmotivation
Sich selbstständig zu machen ist meist verbunden mit einer hohen Selbstmotivation. Treten jedoch Probleme auf, kann diese schnell abrutschen. 3 Tipps verraten Ihnen, wie Sie Ihre Motivation dann wieder ankurbeln. mehr
Sich keine Sorgen machen bei Problemen: 4 Fragen helfen weiter
Oft genug werden Sie sich bei Problemen Sorgen machen. Damit Sie sich keine Sorgen mehr machen, hinterfragen Sie Ihr Problem. mehr

News

  • Personal
  • Wirtschaft
  • Steuern
  • Recht

Management & Unternehmensführung

  • Existenzgründung
  • Unternehmensführung
  • Marketing
  • Personalmanagement
    • Personal-Praxis
    • Mitarbeiterführung
    • Konfliktmanagement
    • Teamarbeit
  • Controlling
  • Projektmanagement
  • Einkauf & Vertrieb
  • Qualitätsmanagement
  • Arbeitsschutz & Arbeitssicherheit

Recht & Urteile

  • Arbeitsrecht
  • Wirtschaftsrecht
  • Verbraucher
  • Betriebsrat
  • Altersvorsorge & Sozialversicherungen

Job & Karriere

  • Karriereentwicklung
  • Karrierefrauen
  • Kommunikation
  • Selbstmanagement
  • Zeitmanagement
  • Work-Life Balance
  • Büromanagement & IT
    • Internet
    • Tech Tricks
    • Organisation
    • Getting Things Done

Steuern & Finanzen

  • Umsatzsteuer
  • Einkommensteuer
  • Sonstige Steuern & Abgaben
  • Lohn & Gehalt
  • Geld & Kredit

Themen & Tools

  • Themen von A-Z
  • Checklisten
  • Zeugnisse
  • Abmahnungen
  • Kündigungen
  • Arbeitsverträge
  • Betriebsvereinbarungen
  • Musterschreiben
  • Muster
  • Formulare & Anträge
  • Fragebögen
  • Arbeitsblätter
  • Übersichten
  • Selbsttests
  • Podcasts & Videos

jede Woche neu

Business-Netz Newsletter bestellen

Neue Impulse für Ihren beruflichen Alltag - kostenlos und aktuell!

 

Registrieren
 

Tags Job & Karriere

Fehler Ziel Meeting Karriere Ziele Buchtipp Mitarbeiter Präsentation Stress infografik Tabelle Weihnachten Kommunikation Zeit Motivation Arbeitsplatz Kurswechsel Erfolg Führungskraft Selbstmanagement Zeitmanagement Excel Tabelle

Meist Gelesen

Internetrecherche: Ergebnisse clever speichern und weitergeben
  • Excel Tabellen verknüpfen und automatisch aktualisieren
  • Excel Tabelle erstellen: Datum im Diagramm korrekt darstellen
  • Excel Kreisdiagramm erstellen und Zahlenwerte anzeigen lassen

Geld verhandeln mit Spaß

Man, man, man – Wer?
  • Fehler 6 in der Honorarverhandlung: Ende nicht gut, alles doof!
  • Fehler 5 in der Gehaltsverhandlung: Fehlende Übung
  • Fehler 4 in der Honorarverhandlung: Killerphrasenalarm

Erstgespräch

 

Infografiken

8 Vorteile einer regelmäßigen Wertschätzung der Mitarbeiter
  • Mitarbeiterleistung: 9 Anzeichen für ein niedriges Engagement
  • Karriereplan: Mit 5 Schritten in eine erfolgreiche Zukunft
  • Hohe Kundenzufriedenheit erzeugen - von Generation zu Generation

Buchtipp

Sinn und Unsinn guter Vorsätze
  • Online kreativ sein – so geht’s!
  • Storytelling: Die Macht, die gute Geschichten haben
  • An und mit sich selbst wachsen: Mehr Erfolg durch Persönlichkeit und...

KNIPS DEIN LICHT AN

Podcast: Und täglich grüßt das Murmeltier
  • Sinn und Unsinn guter Vorsätze
  • Podcast: Glückspilzbewusstsein
  • Podcast: Sind Sie eher Adler oder Ente?

Zitate & Weisheiten

Es kommt nicht darauf an, dem Leben mehr Jahre zu geben...
  • Gehe nicht, wohin der Weg führen mag...
  • You can’t discover NEW land with OLD maps
  • Nutze die Talente, die Du hast.

Tech Tricks

3 Tipps, wie Sie Ihren Mac wieder schneller machen
  • Excel Tabelle erstellen: Datum im Diagramm korrekt darstellen
  • Datenschutz und Datensicherheit im Privatbereich: 10 Tipps
  • Outlook, Word und Excel verknüpfen - so nutzen Sie Microsoft Office...

Projektmanagement

Projektmanagement: Die 5 bedeutendsten Agile-Methoden
  • SaaS für das Projektmanagement
  • So halten Sie die Kosten für Ihr Projekt im Griff
  • Projektzeiterfassung: So optimieren Sie Ihr Projektmanagement

Akquise to go

Podcast: So bleibt der Kunde bei uns... und nicht bei der Konkurrenz
  • Podcast: So gehst du wirkungsvoll mit Einwänden im Kundengespräch um
  • Podcast: Was Akquise und Marathonläufe gemeinsam haben
  • Podcast: Der erste Schritt, damit Kunden dir vertrauen

Quiz

Online-Quiz: 14 Fragen zum Internationalen Frauentag
  • Quiz: Karneval, Fastnacht und Co - Sind Sie ein echter Narr?
  • Online-Quiz: 10 Fragen zum Muttertag
  • Quiz: Ostern – Wie gut kennen Sie sich aus?

Lohn & Gehalt

Entgeltumwandlung – die richtige Vorsorge durch das Bruttogehalt
  • Gehaltsverhandlung: Wie Frauen richtig verhandeln
  • Lohnbuchhaltung 2018: Diese Steueränderungen sollten Sie kennen
  • Verpflegungs-Mehraufwand: Diese Beträge können Sie 2016 geltend machen

Einkommensteuer

Steuerjahr 2022: Homeoffice bringt Steuererleichterungen
  • Corona: So können Sie im Homeoffice Steuern sparen
  • Steuer 2020: Das ändert sich für Fach- und Führungskräfte
  • Umzugskosten absetzen – So geht’s

Betriebsrat

Betriebsratsarbeit während der Corona-Krise
  • Arbeitgeber scheitert bei Manipulation der Betriebsratswahl
  • Schulungskosten des Betriebsrats: Oft, aber nicht immer muss der...
  • Massenentlassung ist für den Betriebsrat kein Geschäftsgeheimnis

Arbeitsblätter

Arbeitsblatt: SWOT-Analyse
  • Arbeitsblatt: 4-Stunden-Arbeitstag
  • Arbeitsblatt: Strukturierung Ihrer Rede mit der EMMA-Analyse
  • Arbeitsblatt: Selbstbewertung Ihres Telefonats

Selbsttests

Selbsttest: Welchen Führungsstil nutzen Sie?
  • Selbsttest: Wie gut ist Ihr Plan B, um Krisen zu managen?
  • Selbsttest: Wie gut ist Ihre Emotionale Intelligenz?
  • Selbsttest: Können Sie reden wie ein Profi?

Personal Praxis

Wenn Mitarbeiter unter Verdacht stehen – Was können und dürfen Arbeitgeber tun?
  • 3 Wege zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden Ihrer...
  • Gesundheitsmanagement: Krankenstand hängt von 3 wichtigen Faktoren ab
  • Mitarbeiterbeurteilungen: Diese Fehler sollten Sie im...

Konfliktmanagement

Konflikte bewältigen: Mit der 3D-Methode Lösungen finden
  • Aggressives Verhalten im Team: 3 Tipps für die Konfliktlösung
  • Hilfe, meine Familie nervt
  • Gezielt Ihr Problem lösen: Stellen Sie sich 5 Fragen

Altersvorsorge

Privat versichert: Darauf müssen Sie achten
  • Zusätzliche Altersvorsorge mit einem Fondssparplan: Tipps für Anfänger
  • Die betriebliche Altersvorsorge: cleveres Sparen für den Ruhestand
  • Höheres Gehalt nach der Trennung bleibt für Trennungsunterhalt...

Arbeitsrecht

Wenn Mitarbeiter unter Verdacht stehen – Was können und dürfen Arbeitgeber tun?
  • Warum Sie dem Brandschutz am Arbeitsplatz höchste Priorität einräumen...
  • Missbrauch von Firmenwagen: Kündigung ja oder nein?
  • Legal oder nicht? Überwachung aus dem Homeoffice

Kommunikation

Online-Quiz: 14 Fragen zum Internationalen Frauentag
  • Quiz: Karneval, Fastnacht und Co - Sind Sie ein echter Narr?
  • Mitarbeitergespräche erfolgreich führen: 5 Kommunikationsfehler, die...
  • Online-Quiz: 10 Fragen zum Muttertag
  • News
    • Personal
    • Wirtschaft
    • Steuern
    • Recht
  • Management & Unternehmensführung
    • Existenzgründung
    • Unternehmensführung
    • Marketing
    • Personalmanagement
      • Personal-Praxis
      • Mitarbeiterführung
      • Konfliktmanagement
      • Teamarbeit
    • Controlling
    • Projektmanagement
    • Einkauf & Vertrieb
    • Qualitätsmanagement
    • Arbeitsschutz & Arbeitssicherheit
  • Recht & Urteile
    • Arbeitsrecht
    • Wirtschaftsrecht
    • Verbraucher
    • Betriebsrat
    • Altersvorsorge & Sozialversicherungen
  • Job & Karriere
    • Karriereentwicklung
    • Karrierefrauen
    • Kommunikation
    • Selbstmanagement
    • Zeitmanagement
    • Work-Life Balance
    • Büromanagement & IT
      • Internet
      • Tech Tricks
      • Organisation
      • Getting Things Done
  • Steuern & Finanzen
    • Umsatzsteuer
    • Einkommensteuer
    • Sonstige Steuern & Abgaben
    • Lohn & Gehalt
    • Geld & Kredit
  • Themen & Tools
    • Themen von A-Z
    • Checklisten
    • Zeugnisse
    • Abmahnungen
    • Kündigungen
    • Arbeitsverträge
    • Betriebsvereinbarungen
    • Musterschreiben
    • Muster
    • Formulare & Anträge
    • Fragebögen
    • Arbeitsblätter
    • Übersichten
    • Selbsttests
    • Podcasts & Videos
Busienss netz logo
  • Impressum
  • Kontakt
  • Datenschutz
  • Nutzungsbedingungen
  • Mediadaten
  • Partner
  • RSS-Feeds
Copyright Webmedia4business GmbH, alle Rechte vorbehalten