Leistungsabfall? Kurbeln Sie Ihre Produktivität wieder an
Fühlen Sie sich gerade mental ausgepowert? Erscheint jeder Versuch, sich geistig anzustrengen, einfach unmöglich?
Ursachen für solchen geistigen Leistungsabfall gibt es viele: Stressiges Meeting, zu wenig Schlaf, unzureichende Pausen, zu viel Arbeit, ein scheinbar nie endendes Projekt… Holen Sie dennoch das Meiste aus solchen Momenten – oder an solchen Tagen -, auch wenn Ihr Gehirn eher auf Autopilot geschaltet ist.
Mentale Anpassung lautet das Zauberwort für solche Zeiten. Schließlich können Sie produktiv sein, auch ohne dass Ihr Gehirn zu Höchstleistungen auffährt. Es gibt genügend Aufgaben, die Sie erledigen können. Stoppen Sie deshalb innere Monologe wie „Mit meinem Schädel ist heute nichts anzufangen. Ich fühle mich so unproduktiv“. Starten Sie lieber mit den richtigen Aufgaben durch.
- Arbeiten Sie an den Folien Ihrer Präsentation. Beschäftigen Sie sich mit der Farbgestaltung, den Grafiken, dem Einsatz von Fotos – dies sind kreative Arbeiten, die mental nicht herausfordern.
- Verlassen Sie Ihr Büro. Laufen Sie in der Abteilung umher. Reden Sie mit Ihren Mitarbeitern oder Kollegen. Suchen Sie das Gespräch über Themen, die in Meetings eher zu kurz kommen.
- Müssen Sie etwas schriftlich erstellen? Dann fertigen Sie erst einmal einen Umriss des Dokumentes an, der Ihnen die Stichworte, den Verlauf und auch eventuelle Punkte aufweist, die Sie noch recherchieren sollten.
- Erledigen Sie Ihre Spesen- und/oder Reisekostenabrechnung.
- Räumen Sie Ihren Schreibtisch auf. Widmen Sie sich Ihrer Ablage und bauen Sie diese ab.
Mein Tipp:
Checken Sie in solchen Momenten auch konsequent Ihre To-do-Liste. Hier schlummern etliche Aktivitäten für Zeiten des mentalen Leistungstiefs: Alle Tätigkeiten, der C-Kategorie können Sie dann nämlich problemlos erledigen.
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