Eigenlob stinkt nicht - es hilft!

Erfolgreich zu sein und eigene Ziele zu erreichen, benötigt eins: Ein eigenes Lob von Zeit zu Zeit. Bauen Sie dieses wichtige Instrument der Selbstmotivation in Ihren Tagesablauf ein. Denn das Ein-Minuten-Lob bewirkt wahre Wunder. Sie geben sich selbst Anerkennung für etwas, dass Sie richtig gemacht, erkannt oder bewältigt haben.

Die Taten, Gedanken oder Ideen, die Ihr Lob verdienen müssen, nicht groß sein. Es reicht völlig aus, sich dafür zu loben, dass Sie einen Neukunden besuchen, die Deadline eingehalten haben, mit Ihrem Kollegen bei der Aufgabe gut zusammengearbeitet haben oder einen Nachfassbrief  erstellt haben – Kleinigkeiten, wie es scheint. Doch jede dieser Kleinigkeiten trägt zu Ihrem Erfolg bei und unterstützt Sie bei der Erreichung Ihrer (Karriere-)Ziele.  Deshalb ist das Ein-Minuten-Lob so wertvoll - und es ist auch noch ganz einfach anzuwenden.

Ihr Ein-Minuten-Lob

1. Sie erkennen, dass Sie etwas richtig gemacht haben – wie eine gute Formulierung in Ihrer Präsentation.
2. Sie warten nicht ab, bis Sie etwas vollständig richtig gemacht haben – wie beispielsweise einen Abschluss zu tätigen. Sie freuen sich schon, wenn Sie etwas annähernd richtig gemacht haben, d.h. einen Baustein gut erledigt haben.
3. Sie sagen sich ganz genau, was Sie getan haben.
4. Sie sagen sich, wie gut Sie sich deswegen fühlen.
5. Sie halten für ein paar Sekunden inne. Gönnen Sie sich eine bewusste Pause, lächeln Sie und genießen Sie dabei, wie gut Sie sich fühlen.
6. Führen Sie sich vor Augen, dass Sie ein wertvoller Mensch sind und dass Sie sich selber mögen und schätzen. Spüren Sie dieser eigenen Wertschätzung nach – fühlen Sie sie.
7. Führen Sie dies mehrmals am Tage durch. Sie sollten mindestens auf zehn Ein-Minuten-Lobe kommen – und natürlich ist ein Mehr stets willkommen.

Mein Tipp:

Den Effekt des Ein-Minuten-Lobs lässt sich steigern. Schauen Sie in den Spiegel, wenn Sie sich selbst das Lob aussprechen.

Wenn es Ihnen unangenehm ist, sich das Ein-Minuten-Lob im Büro laut auszusprechen, notieren Sie sich es sich in Ihren Terminkalender – legen Sie sich dafür eine gesonderte Rubrik an. Sobald Sie zu Hause sind, holen Sie Ihren Terminkalender hervor und sprechen sich nun Ihre Ein-Minuten-Lobe laut aus. Dies ist auch ein guter, positiver Abschluss des Arbeitstages.