Zeitmanagement: Affirmation „Ich habe keine Zeit“ unbedingt hinterfragen

Zeitmanagement: Glaubenssätze zum Thema Zeit beachten

Auch zum Thema Zeit und Zeitmanagement haben Sie Glaubenssätze Ihrer Umgebung übernommen oder eigene aufgrund von Erfahrungen entwickelt. Da Sie diese Glaubenssätze nicht nur denken, sondern diese auch oft genug gegenüber Ihren Kollegen, Ihren Mitarbeitern oder Ihrem Vorgesetzten äußern, wirken diese Glaubenssätze wie Affirmationen. Sie bestätigen sich selbst und Ihrem Umfeld wieder und wieder „Ich habe keine Zeit“.

Durch solch eine Affirmation Ihrer Glaubenssätze vermitteln Sie sich jedoch einen Mangel an Zeit. Sie geraten dadurch unter Stress, fühlen sich wie gehetzt, werden vielleicht müde, gereizt und demotiviert. Gleichzeitig fällt es durch das ständige Wiederholen des negativen Glaubenssatzes schwer, eine neue Perspektive und optimierte Strategien in puncto Zeit und Zeitmanagement zu entwickeln.

Zeitmanagement: Glaubenssätze erkennen

Listen Sie jetzt einmal spontan Glaubenssätze auf, die Sie zum Thema Zeit und Zeitmanagement haben. Am besten tragen Sie diese Glaubenssätze in eine dreispaltige Tabelle ein, damit Sie in den weiteren Schritten Ihre Gedanken und Ideen hinzufügen können.

Glaubenssätze Beispiele:

„Ich habe nicht genug Zeit.“

„Für kleine Aufgaben habe ich keine Zeit.“

„Ich muss härter arbeiten, um mehr Zeit zu haben.“

Zeitmanagement: Einschränkende Glaubenssätze hinterfragen

Gehen Sie jetzt Ihre Liste in Ruhe durch. Notieren Sie neben jeden Glaubenssatz in Ihrer zweiten Spalte, die Annahme und somit den Glauben, der sich hinter dieser Affirmation verbirgt. Fragen Sie sich:

• Was verbirgt sich hinter dem Glaubenssatz?
• Welche Wirklichkeit schaffen Sie dadurch?
• Von welchen Fakten und Tatsachen gehen Sie bei diesem Glaubenssatz bzw. dieser Affirmation aus?

Glaubenssätze Beispiele:

„Ich habe nicht genug Zeit.“ Mögliche Annahme: Irgendwo da draußen gibt es ein Mehr an Zeit, dass Ihnen aber nicht zur Verfügung steht.

„Für kleine Aufgaben habe ich keine Zeit.“ Mögliche Annahme: Diese sind Ihnen zu unwichtig und stehlen Ihnen Ihre kostbare Zeit. Sie wissen auch nicht, wie sie diese einplanen sollten.

„Ich muss härter arbeiten, um mehr Zeit zu haben.“ Mögliche Annahme: Durch fleißiges, hartes Arbeiten leisten Sie mehr und dadurch gewinnen Sie Zeit.

Zeitmanagement: Glaubenssätze auflösen

Lassen Sie die einschränkenden Glaubenssätze los. Wandeln Sie diese um. Entwickeln Sie gleichzeitig neue Strategien, die Ihnen helfen, Ihre positiven Glaubenssätze zu realisieren. Denn durch positives Denken oder durch positive Affirmationen schaffen Sie zwar eine mentale Voraussetzung, die eine bessere Perspektive auf Ihr Zeitmanagement beschert. Doch erst Ihr Tun – also Ihre neue Strategie – führt Sie zum gewünschten Erfolg. Setzen Sie Ideen frei, die Sie in der dritten Spalte Ihrer Tabelle eintragen.

Glaubenssätze Beispiele:

„Ich habe nicht genug Zeit.“ Neuer Glaubenssatz: „Mir stehen pro Tag 1.440 Minuten zur Verfügung.“ Strategie: Prioritäten überprüfen. Aufgaben nach A-B-C-Analyse einteilen. Delegieren.

„Für kleine Aufgaben habe ich keine Zeit.“ Neuer Glaubenssatz: „Für kleine Aufgaben habe ich Zeit in den Leerlaufzeiten. Strategie: Solche Aufgaben farblich auf der To-do-Liste markieren und im Mittagstief oder vor Meetings erledigen.

„Ich muss härter arbeiten, um mehr Zeit zu haben.“ Neuer Glaubenssatz: „Ich habe für alles genug Zeit und teile meine Zeit effizient ein.“ Strategie: Effizienz steigern.