Business-Netz Logo
Aufschieberitis bekämpfen: 3 Tipps fürs Aktiv werden Business-Netz Logo

Registrieren
Passwort vergessen?
Startseite » Job & Karriere » Zeitmanagement » Aufschieberitis bekämpfen: 3 Tipps fürs Aktiv werden

Aufschieberitis bekämpfen: 3 Tipps fürs Aktiv werden

2. September 2018

Morgen, morgen nur nicht heute: Schluss mit Aufschieberitis

Für heute hatte sich der Verkäufer einen wichtigen Telefontermin notiert. Er wollte den Kunden, mit dem er vor zwei Tagen ein ausführliches Kundengespräch geführt hatte, anrufen, um sich den Vertragsabschluss zu sichern. Doch kaum hob er den Telefonhörer ab, hatte er Bedenken „Vielleicht nerve ich den Kunden nur, wenn ich schon so früh nachfasse. Besser ich warte noch ein oder zwei Tage.“ Und schwupp hatte die Aufschieberitis-Falle zugeschnappt.

 

Vertraut sind wir alle damit. Täglich wird jeder Einzelne von uns Dinge aufschieben. Die Gründe dafür sind vielfältig. Mal fehlt die Zeit. Mal fehlt die Motivation. Mal kommt etwas Wichtigeres dazwischen. Mal ist die Aufgabe einfach viel zu langweilig. Wie immer Ihr Grund aussehen mag, eins ist gewiss: Ihre Aufschieberitis hindert Sie am Tätigwerden. Dabei ist es oftmals leichter als Sie denken, aktiv zu werden und zu bleiben.

 

Selbsttest zum Download

Was meinen Sie? Ist Aufschieberitis für Sie ein ernst zunehmendes Problem? Dann machen Sie doch einmal unseren Selbsttest!


Selbsttest: Leiden Sie unter Aufschieberitis?

 

3 Tipps gegen das Aufschieben von Aufgaben

 

Aufschieberitis dauerhaft kurieren: 3 Tipps – und Sie bleiben am Ball

Tipp 1: Tun Sie etwas

Legen Sie die Aufgabe nicht zur Seite. Nein, befassen Sie sich mit ihr. Und sei es nur, dass Sie beispielsweise Ihre Befürchtung „den Kunden zu nerven“ hinterfragen und mit dieser arbeiten. Notieren Sie sich dafür entsprechende Antworten wie „Herr Kunde, es tut mir Leid, dass ich gerade zu einer für Sie ungünstigen Zeit anrufe. Wann passt es Ihnen zeitlich besser, um die weitere Vorgehensweise zu besprechen?“

 

Unterbrechen Sie dadurch den Impuls, Dinge aufzuschieben. Für diese Unterbrechung genügt es, eine Kleinigkeit zu tun. Sie könnten die Unterlagen sortieren. Sie könnten die Aufgabe in Teilschritte auf splitten, damit sie diese Teilschritte besser in Ihr Zeitmanagement integrieren können. Wie immer Ihre Unterbrechung aussehen mag, arbeiten Sie etwas an der jeweiligen Aufgabe. Tun Sie etwas!



  

Tipp 2: Hinderliche Glaubenssätze entlarven

So mancher Impuls, der die Aufschieberitis auslöst, wird durch einen negativen Glaubenssatz ausgelöst. Vielleicht agiert der Antreiber „Sei lieb und brav“ sehr stark, so dass der Verkäufer unsicher wird, wenn er beim Kunden nachfasst.

 

Prüfen Sie, welche Gedanken Ihnen bei der jeweiligen Aufgabe durch den Kopf gingen. Machen Sie sich negative und blockierende Glaubenssätze bewusst. Überlegen Sie, wie Sie diese auflösen können, um handlungsfähig zu bleiben.

 

Tipp 3: Jedes Tun würdigen – egal, wie minimal es auch sein mag

Rücken Sie Ihr Selbstbild zurecht. Denn wer unter Aufschieberitis leidet, wird sich oft genug dafür innerlich kritisieren. Nehmen Sie sich stattdessen als aktiven, lösungsorientierten und handelnden Menschen wahr. Lenken Sie gezielt Ihren Fokus auf Ihr Tun. Registrieren Sie deshalb unbedingt Ihre kleinen Schritte, gerade auch bei Aufgaben, die Sie zum aufschieben verleiten. Denn um aktiv zu bleiben, sollten Sie erkennen, wie aktiv Sie bereits sind.

Autor: Brigitte Miller
Stichworte: Aufschieberitis, Aufschieberitis bekämpfen, Tipp, Aufschieben, Aufschieberitis dauerhaft kurieren, Glaubenssatz, Aufschieberitis Tipps, Dinge aufschieben, morgen morgen nur nicht heute
Diesen Artikel:
  • Kommentieren
  • 8023 Aufrufe
Twittern
Average: 2 (1 vote)
Auf anderen Social Networks posten:
  • del.icio.us logo
  • Facebook logo
  • Linkarena logo
  • Webnews logo
  • Xing logo
Selbsttest: Leiden Sie unter Aufschieberitis?
Prüfen Sie mit dem Selbsttest, ob Sie unter Aufschieberitis leiden. In der Auswertung erfahren Sie, wie Sie aktiv das Aufschieben verringern können. mehr
Aufschieberitis: Mit der Kosten-Nutzen-Analyse aufschieben beenden
Nie mehr aufschieben! Entdecken Sie für dieses Ziel die Vorteile und Nachteile Ihrer Aufschieberitis. Erstellen Sie eine Aufschieben-Kosten-Nutzen-Analyse. mehr
Auf den letzten Drücker: Von den Vorteilen der Aufschieberitis
Müssen Sie sich auch häufig den Vorwurf gefallen lassen, alles auf den letzten Drücker zu erledigen, ein lebendiges Beispiel für Aufschieberitis zu sein? Kein Problem! Dann argumentieren Sie doch mal mit den Vorteilen dieses Verhaltens! Andrea Joost... mehr
Sich selbstständig machen: So erhalten Sie sich Ihre Selbstmotivation
Sich selbstständig zu machen ist meist verbunden mit einer hohen Selbstmotivation. Treten jedoch Probleme auf, kann diese schnell abrutschen. 3 Tipps verraten Ihnen, wie Sie Ihre Motivation dann wieder ankurbeln. mehr
Prokrastination – Nehmen Sie die Dinge wirklich in Angriff
Als Aufschieber wird zwar niemand geboren. Trotzdem kennt sie jeder, die sogenannte Aufschieberitis. Die klassischen Ausreden, eine Aufgabe nicht sofort zu erledigen, sondern getrost auf den nächsten Tag zu verschieben, hat jeder im Repertoire. So... mehr
business-logo

News

  • Personal
  • Wirtschaft
  • Steuern
  • Recht

Management & Unternehmensführung

  • Existenzgründung
  • Unternehmensführung
  • Marketing
  • Personalmanagement
    • Personal-Praxis
    • Mitarbeiterführung
    • Konfliktmanagement
    • Teamarbeit
  • Controlling
  • Projektmanagement
  • Einkauf & Vertrieb
  • Qualitätsmanagement
  • Arbeitsschutz & Arbeitssicherheit

Recht & Urteile

  • Arbeitsrecht
  • Wirtschaftsrecht
  • Verbraucher
  • Betriebsrat
  • Altersvorsorge & Sozialversicherungen

Job & Karriere

  • Karriereentwicklung
  • Karrierefrauen
  • Kommunikation
  • Selbstmanagement
  • Zeitmanagement
  • Work-Life Balance
  • Büromanagement & IT
    • Internet
    • Tech Tricks
    • Organisation
    • Getting Things Done

Steuern & Finanzen

  • Umsatzsteuer
  • Einkommensteuer
  • Sonstige Steuern & Abgaben
  • Lohn & Gehalt
  • Geld & Kredit

Themen & Tools

  • Themen von A-Z
  • Checklisten
  • Zeugnisse
  • Abmahnungen
  • Kündigungen
  • Arbeitsverträge
  • Betriebsvereinbarungen
  • Musterschreiben
  • Muster
  • Formulare & Anträge
  • Fragebögen
  • Arbeitsblätter
  • Übersichten
  • Selbsttests
  • Podcasts & Videos

jede Woche neu

Business-Netz Newsletter bestellen

Neue Impulse für Ihren beruflichen Alltag - kostenlos und aktuell!

 

Registrieren
 

Tags Job & Karriere

Fehler Arbeitsplatz Tabelle infografik Kurswechsel Führungskraft Zeitmanagement Präsentation Weihnachten Ziel Meeting Selbstmanagement Excel Tabelle Stress Ziele Buchtipp Mitarbeiter Karriere Motivation Zeit Erfolg Kommunikation

Meist Gelesen

Excel Tabellen verknüpfen und automatisch aktualisieren
  • Excel 2010: Schreibschutz aufheben mit wenigen Klicks
  • Excel Kreisdiagramm erstellen und Zahlenwerte anzeigen lassen
  • Word-Überarbeitungsmodus: Word-Dokument korrigieren und ändern

Geld verhandeln mit Spaß

Man, man, man – Wer?
  • Fehler 6 in der Honorarverhandlung: Ende nicht gut, alles doof!
  • Fehler 5 in der Gehaltsverhandlung: Fehlende Übung
  • Fehler 4 in der Honorarverhandlung: Killerphrasenalarm

Erstgespräch

 

Infografiken

8 Vorteile einer regelmäßigen Wertschätzung der Mitarbeiter
  • Mitarbeiterleistung: 9 Anzeichen für ein niedriges Engagement
  • Karriereplan: Mit 5 Schritten in eine erfolgreiche Zukunft
  • Hohe Kundenzufriedenheit erzeugen - von Generation zu Generation

Buchtipp

Kundenbeziehung: 10 Ideen für Danke-Aktionen
  • Erfolgsrezept Wertschätzung macht Sie zum Azubiflüsterer
  • Wie man im „Wildwasser“ der neuen Business-Welt überlebt
  • Leseprobe: Vertrauen entscheidet - Die vergessene Basis der Führung

KNIPS DEIN LICHT AN

Podcast: Lassen Sie Veränderungen zur Gewohnheit werden
  • Podcast: Der Blick in die Zukunft
  • Podcast: Über den Sinn oder Unsinn guter Vorsätze
  • Podcast: Kräuterrezepturen statt Pharmazie

Zitate & Weisheiten

Es kommt nicht darauf an, dem Leben mehr Jahre zu geben...
  • Gehe nicht, wohin der Weg führen mag...
  • You can’t discover NEW land with OLD maps
  • Nutze die Talente, die Du hast.

Tech Tricks

Gute PowerPoint Präsentation: Mit Startfolie flexibel präsentieren
  • Excel Tabelle: So korrigieren Sie #DIV/O Fehler
  • Erfolgreich und gut präsentieren: 2 Tipps für die Zuhörer-Handouts
  • Mit den OneNote Tools schnell Notizen erstellen: 3 Tricks

Projektmanagement

Projektzeiterfassung: So optimieren Sie Ihr Projektmanagement
  • Vorweihnachtsstress – ohne mich! Das KISS-Prinzip für Führungskräfte
  • Hybrides Projektmanagement: Klassisch und agil vereint
  • Agil ist in - und mit systemischer Basis auch erfolgreich!

Akquise to go

Podcast: Das alles könntest Du mit Deinem Business erreichen
  • Podcast: Telefonakquise funktioniert: Profi-Tipps direkt aus der...
  • Podcast: 5 Tipps zur Kundengewinnung!
  • Podcast: Warum Sie sich diese Erstgespräche nicht leisten können

Quiz

Adventsquiz: 13 Fragen zur Adventszeit
  • Quiz: Treffen Sie ins Schwarze! Mit den richtigen Redewendungen in...
  • Quiz: Karneval, Fastnacht und Co - Sind Sie ein echter Narr?
  • Quiz: Weihnachtsbrauchtum aus aller Welt - Wie gut kennen Sie sich aus

Lohn & Gehalt

Gehaltsverhandlung: Wie Frauen richtig verhandeln
  • Lohnbuchhaltung 2018: Diese Steueränderungen sollten Sie kennen
  • Verpflegungs-Mehraufwand: Diese Beträge können Sie 2016 geltend machen
  • Steuern sparen: Mit Incentive-Gutscheinen belohnen Sie Mitarbeiter...

Einkommensteuer

Corona: So können Sie im Homeoffice Steuern sparen
  • Steuer 2020: Das ändert sich für Fach- und Führungskräfte
  • Umzugskosten absetzen – So geht’s
  • Aussteller aufgepasst: Bei einer Messeteilnahme drohen Steuerfallen

Betriebsrat

Betriebsratsarbeit während der Corona-Krise
  • Arbeitgeber scheitert bei Manipulation der Betriebsratswahl
  • Schulungskosten des Betriebsrats: Oft, aber nicht immer muss der...
  • Massenentlassung ist für den Betriebsrat kein Geschäftsgeheimnis

Arbeitsblätter

Arbeitsblatt: SWOT-Analyse
  • Arbeitsblatt: 4-Stunden-Arbeitstag
  • Arbeitsblatt: Strukturierung Ihrer Rede mit der EMMA-Analyse
  • Arbeitsblatt: Selbstbewertung Ihres Telefonats

Selbsttests

Selbsttest: Können Sie reden wie ein Profi?
  • Selbsttest: Wie fit sind Sie im Verhandeln?
  • Selbsttest: Arbeiten nach dem Pareto-Prinzip
  • Selbsttest: Wie hoch ist Ihre Selbstmotivation?

Personal Praxis

Die Rolle von Incentives im Unternehmen
  • Headhunter: Die Geheimwaffe für moderne Unternehmen
  • "Hilfe, ein Azubi kommt!" Ein Interview mit Sabine...
  • Stress im Job: Viele Manager träumen von Auszeit

Konfliktmanagement

Aggressives Verhalten im Team: 3 Tipps für die Konfliktlösung
  • Hilfe, meine Familie nervt
  • Gezielt Ihr Problem lösen: Stellen Sie sich 5 Fragen
  • Aggressives Verhalten im Team: 3 Tipps für die Konfliktlösung

Altersvorsorge

Die betriebliche Altersvorsorge: cleveres Sparen für den Ruhestand
  • Höheres Gehalt nach der Trennung bleibt für Trennungsunterhalt...
  • Vorsicht! Nicht alle Betriebsfeiern sind versichert
  • Altersvorsorgepflicht: Fluch oder Segen für den Gründergeist?

Arbeitsrecht

Arbeitsplatz Home-Office: Keine rechtsfreie Zone
  • Unfall am Probearbeitstag muss entschädigt werden
  • Kaffeepause im Büro - was ist erlaubt und was nicht!
  • Keine Narrenfreiheit für Arbeitnehmer im Karneval

Kommunikation

Tipps für erfolgreiche Meetings
  • Schriftliche Weihnachtsgrüße: 3 Tipps für Ihre Weihnachtspost
  • Adventsquiz: 13 Fragen zur Adventszeit
  • Kundenbeziehung: 10 Ideen für Danke-Aktionen
  • News
    • Personal
    • Wirtschaft
    • Steuern
    • Recht
  • Management & Unternehmensführung
    • Existenzgründung
    • Unternehmensführung
    • Marketing
    • Personalmanagement
      • Personal-Praxis
      • Mitarbeiterführung
      • Konfliktmanagement
      • Teamarbeit
    • Controlling
    • Projektmanagement
    • Einkauf & Vertrieb
    • Qualitätsmanagement
    • Arbeitsschutz & Arbeitssicherheit
  • Recht & Urteile
    • Arbeitsrecht
    • Wirtschaftsrecht
    • Verbraucher
    • Betriebsrat
    • Altersvorsorge & Sozialversicherungen
  • Job & Karriere
    • Karriereentwicklung
    • Karrierefrauen
    • Kommunikation
    • Selbstmanagement
    • Zeitmanagement
    • Work-Life Balance
    • Büromanagement & IT
      • Internet
      • Tech Tricks
      • Organisation
      • Getting Things Done
  • Steuern & Finanzen
    • Umsatzsteuer
    • Einkommensteuer
    • Sonstige Steuern & Abgaben
    • Lohn & Gehalt
    • Geld & Kredit
  • Themen & Tools
    • Themen von A-Z
    • Checklisten
    • Zeugnisse
    • Abmahnungen
    • Kündigungen
    • Arbeitsverträge
    • Betriebsvereinbarungen
    • Musterschreiben
    • Muster
    • Formulare & Anträge
    • Fragebögen
    • Arbeitsblätter
    • Übersichten
    • Selbsttests
    • Podcasts & Videos
Busienss netz logo
  • Impressum
  • Kontakt
  • Datenschutz
  • Nutzungsbedingungen
  • Mediadaten
  • Partner
  • RSS-Feeds
Copyright Webmedia4business GmbH, alle Rechte vorbehalten