Business-Netz Logo
Aufschieberitis bekämpfen: 3 Tipps fürs Aktiv werden Business-Netz Logo

Registrieren
Passwort vergessen?
Startseite » Job & Karriere » Zeitmanagement » Aufschieberitis bekämpfen: 3 Tipps fürs Aktiv werden
  • Anzeigen
  • What links here

Aufschieberitis bekämpfen: 3 Tipps fürs Aktiv werden

2. September 2018

Morgen, morgen nur nicht heute: Schluss mit Aufschieberitis

Für heute hatte sich der Verkäufer einen wichtigen Telefontermin notiert. Er wollte den Kunden, mit dem er vor zwei Tagen ein ausführliches Kundengespräch geführt hatte, anrufen, um sich den Vertragsabschluss zu sichern. Doch kaum hob er den Telefonhörer ab, hatte er Bedenken „Vielleicht nerve ich den Kunden nur, wenn ich schon so früh nachfasse. Besser ich warte noch ein oder zwei Tage.“ Und schwupp hatte die Aufschieberitis-Falle zugeschnappt.

 

Vertraut sind wir alle damit. Täglich wird jeder Einzelne von uns Dinge aufschieben. Die Gründe dafür sind vielfältig. Mal fehlt die Zeit. Mal fehlt die Motivation. Mal kommt etwas Wichtigeres dazwischen. Mal ist die Aufgabe einfach viel zu langweilig. Wie immer Ihr Grund aussehen mag, eins ist gewiss: Ihre Aufschieberitis hindert Sie am Tätigwerden. Dabei ist es oftmals leichter als Sie denken, aktiv zu werden und zu bleiben.

 

Selbsttest zum Download

Was meinen Sie? Ist Aufschieberitis für Sie ein ernst zunehmendes Problem? Dann machen Sie doch einmal unseren Selbsttest!


Selbsttest: Leiden Sie unter Aufschieberitis?

 

3 Tipps gegen das Aufschieben von Aufgaben

 

Aufschieberitis dauerhaft kurieren: 3 Tipps – und Sie bleiben am Ball

Tipp 1: Tun Sie etwas

Legen Sie die Aufgabe nicht zur Seite. Nein, befassen Sie sich mit ihr. Und sei es nur, dass Sie beispielsweise Ihre Befürchtung „den Kunden zu nerven“ hinterfragen und mit dieser arbeiten. Notieren Sie sich dafür entsprechende Antworten wie „Herr Kunde, es tut mir Leid, dass ich gerade zu einer für Sie ungünstigen Zeit anrufe. Wann passt es Ihnen zeitlich besser, um die weitere Vorgehensweise zu besprechen?“

 

Unterbrechen Sie dadurch den Impuls, Dinge aufzuschieben. Für diese Unterbrechung genügt es, eine Kleinigkeit zu tun. Sie könnten die Unterlagen sortieren. Sie könnten die Aufgabe in Teilschritte auf splitten, damit sie diese Teilschritte besser in Ihr Zeitmanagement integrieren können. Wie immer Ihre Unterbrechung aussehen mag, arbeiten Sie etwas an der jeweiligen Aufgabe. Tun Sie etwas!



  

Tipp 2: Hinderliche Glaubenssätze entlarven

So mancher Impuls, der die Aufschieberitis auslöst, wird durch einen negativen Glaubenssatz ausgelöst. Vielleicht agiert der Antreiber „Sei lieb und brav“ sehr stark, so dass der Verkäufer unsicher wird, wenn er beim Kunden nachfasst.

 

Prüfen Sie, welche Gedanken Ihnen bei der jeweiligen Aufgabe durch den Kopf gingen. Machen Sie sich negative und blockierende Glaubenssätze bewusst. Überlegen Sie, wie Sie diese auflösen können, um handlungsfähig zu bleiben.

 

Tipp 3: Jedes Tun würdigen – egal, wie minimal es auch sein mag

Rücken Sie Ihr Selbstbild zurecht. Denn wer unter Aufschieberitis leidet, wird sich oft genug dafür innerlich kritisieren. Nehmen Sie sich stattdessen als aktiven, lösungsorientierten und handelnden Menschen wahr. Lenken Sie gezielt Ihren Fokus auf Ihr Tun. Registrieren Sie deshalb unbedingt Ihre kleinen Schritte, gerade auch bei Aufgaben, die Sie zum aufschieben verleiten. Denn um aktiv zu bleiben, sollten Sie erkennen, wie aktiv Sie bereits sind.

Autor: Brigitte Miller
Stichworte: Aufschieberitis, Aufschieberitis bekämpfen, Tipp, Aufschieben, Aufschieberitis dauerhaft kurieren, Glaubenssatz, Aufschieberitis Tipps, Dinge aufschieben, morgen morgen nur nicht heute
Diesen Artikel:
  • Kommentieren
  • 8857 Aufrufe
Twittern
Average: 2 (1 vote)
Auf anderen Social Networks posten:
  • del.icio.us logo
  • Facebook logo
  • Linkarena logo
  • Webnews logo
  • Xing logo
Selbsttest: Leiden Sie unter Aufschieberitis?
Prüfen Sie mit dem Selbsttest, ob Sie unter Aufschieberitis leiden. In der Auswertung erfahren Sie, wie Sie aktiv das Aufschieben verringern können. mehr
Aufschieberitis: Mit der Kosten-Nutzen-Analyse aufschieben beenden
Nie mehr aufschieben! Entdecken Sie für dieses Ziel die Vorteile und Nachteile Ihrer Aufschieberitis. Erstellen Sie eine Aufschieben-Kosten-Nutzen-Analyse. mehr
Auf den letzten Drücker: Von den Vorteilen der Aufschieberitis
Müssen Sie sich auch häufig den Vorwurf gefallen lassen, alles auf den letzten Drücker zu erledigen, ein lebendiges Beispiel für Aufschieberitis zu sein? Kein Problem! Dann argumentieren Sie doch mal mit den Vorteilen dieses Verhaltens! Andrea Joost... mehr
Sich selbstständig machen: So erhalten Sie sich Ihre Selbstmotivation
Sich selbstständig zu machen ist meist verbunden mit einer hohen Selbstmotivation. Treten jedoch Probleme auf, kann diese schnell abrutschen. 3 Tipps verraten Ihnen, wie Sie Ihre Motivation dann wieder ankurbeln. mehr
Prokrastination – Nehmen Sie die Dinge wirklich in Angriff
Als Aufschieber wird zwar niemand geboren. Trotzdem kennt sie jeder, die sogenannte Aufschieberitis. Die klassischen Ausreden, eine Aufgabe nicht sofort zu erledigen, sondern getrost auf den nächsten Tag zu verschieben, hat jeder im Repertoire. So... mehr

News

  • Personal
  • Wirtschaft
  • Steuern
  • Recht

Management & Unternehmensführung

  • Existenzgründung
  • Unternehmensführung
  • Marketing
  • Personalmanagement
    • Personal-Praxis
    • Mitarbeiterführung
    • Konfliktmanagement
    • Teamarbeit
  • Controlling
  • Projektmanagement
  • Einkauf & Vertrieb
  • Qualitätsmanagement
  • Arbeitsschutz & Arbeitssicherheit

Recht & Urteile

  • Arbeitsrecht
  • Wirtschaftsrecht
  • Verbraucher
  • Betriebsrat
  • Altersvorsorge & Sozialversicherungen

Job & Karriere

  • Karriereentwicklung
  • Karrierefrauen
  • Kommunikation
  • Selbstmanagement
  • Zeitmanagement
  • Work-Life Balance
  • Büromanagement & IT
    • Internet
    • Tech Tricks
    • Organisation
    • Getting Things Done

Steuern & Finanzen

  • Umsatzsteuer
  • Einkommensteuer
  • Sonstige Steuern & Abgaben
  • Lohn & Gehalt
  • Geld & Kredit

Themen & Tools

  • Themen von A-Z
  • Checklisten
  • Zeugnisse
  • Abmahnungen
  • Kündigungen
  • Arbeitsverträge
  • Betriebsvereinbarungen
  • Musterschreiben
  • Muster
  • Formulare & Anträge
  • Fragebögen
  • Arbeitsblätter
  • Übersichten
  • Selbsttests
  • Podcasts & Videos

jede Woche neu

Business-Netz Newsletter bestellen

Neue Impulse für Ihren beruflichen Alltag - kostenlos und aktuell!

 

Registrieren
 

Tags Job & Karriere

infografik Stress Fehler Buchtipp Kurswechsel Arbeitsplatz Präsentation Ziele Motivation Karriere Tabelle Zeitmanagement Excel Tabelle Zeit Selbstmanagement Kommunikation Erfolg Meeting Ziel Weihnachten Mitarbeiter Führungskraft

Meist Gelesen

Internetrecherche: Ergebnisse clever speichern und weitergeben
  • Excel Tabelle: Gliederungsfunktion erhöht die Übersichtlichkeit
  • Excel Tabellen verknüpfen und automatisch aktualisieren
  • Word: Feldfunktionen ausschalten – am besten permanent

Geld verhandeln mit Spaß

Man, man, man – Wer?
  • Fehler 6 in der Honorarverhandlung: Ende nicht gut, alles doof!
  • Fehler 5 in der Gehaltsverhandlung: Fehlende Übung
  • Fehler 4 in der Honorarverhandlung: Killerphrasenalarm

Erstgespräch

 

Infografiken

8 Vorteile einer regelmäßigen Wertschätzung der Mitarbeiter
  • Mitarbeiterleistung: 9 Anzeichen für ein niedriges Engagement
  • Karriereplan: Mit 5 Schritten in eine erfolgreiche Zukunft
  • Hohe Kundenzufriedenheit erzeugen - von Generation zu Generation

Buchtipp

Sinn und Unsinn guter Vorsätze
  • Online kreativ sein – so geht’s!
  • Storytelling: Die Macht, die gute Geschichten haben
  • An und mit sich selbst wachsen: Mehr Erfolg durch Persönlichkeit und...

KNIPS DEIN LICHT AN

Podcast: Und täglich grüßt das Murmeltier
  • Sinn und Unsinn guter Vorsätze
  • Podcast: Glückspilzbewusstsein
  • Podcast: Sind Sie eher Adler oder Ente?

Zitate & Weisheiten

Es kommt nicht darauf an, dem Leben mehr Jahre zu geben...
  • Gehe nicht, wohin der Weg führen mag...
  • You can’t discover NEW land with OLD maps
  • Nutze die Talente, die Du hast.

Tech Tricks

3 Tipps, wie Sie Ihren Mac wieder schneller machen
  • Excel Tabelle erstellen: Datum im Diagramm korrekt darstellen
  • Datenschutz und Datensicherheit im Privatbereich: 10 Tipps
  • Outlook, Word und Excel verknüpfen - so nutzen Sie Microsoft Office...

Projektmanagement

Projektmanagement: Die 5 bedeutendsten Agile-Methoden
  • SaaS für das Projektmanagement
  • So halten Sie die Kosten für Ihr Projekt im Griff
  • Projektzeiterfassung: So optimieren Sie Ihr Projektmanagement

Akquise to go

Podcast: So bleibt der Kunde bei uns... und nicht bei der Konkurrenz
  • Podcast: So gehst du wirkungsvoll mit Einwänden im Kundengespräch um
  • Podcast: Was Akquise und Marathonläufe gemeinsam haben
  • Podcast: Der erste Schritt, damit Kunden dir vertrauen

Quiz

Online-Quiz: 10 Fragen zum Muttertag
  • Quiz: Ostern – Wie gut kennen Sie sich aus?
  • Online-Quiz: 12 Fragen zu der Jahreszeit Winter
  • Quiz: Weihnachtsbrauchtum aus aller Welt - Wie gut kennen Sie sich aus

Lohn & Gehalt

Entgeltumwandlung – die richtige Vorsorge durch das Bruttogehalt
  • Gehaltsverhandlung: Wie Frauen richtig verhandeln
  • Lohnbuchhaltung 2018: Diese Steueränderungen sollten Sie kennen
  • Verpflegungs-Mehraufwand: Diese Beträge können Sie 2016 geltend machen

Einkommensteuer

Steuerjahr 2022: Homeoffice bringt Steuererleichterungen
  • Corona: So können Sie im Homeoffice Steuern sparen
  • Steuer 2020: Das ändert sich für Fach- und Führungskräfte
  • Umzugskosten absetzen – So geht’s

Betriebsrat

Betriebsratsarbeit während der Corona-Krise
  • Arbeitgeber scheitert bei Manipulation der Betriebsratswahl
  • Schulungskosten des Betriebsrats: Oft, aber nicht immer muss der...
  • Massenentlassung ist für den Betriebsrat kein Geschäftsgeheimnis

Arbeitsblätter

Arbeitsblatt: SWOT-Analyse
  • Arbeitsblatt: 4-Stunden-Arbeitstag
  • Arbeitsblatt: Strukturierung Ihrer Rede mit der EMMA-Analyse
  • Arbeitsblatt: Selbstbewertung Ihres Telefonats

Selbsttests

Selbsttest: Welchen Führungsstil nutzen Sie?
  • Selbsttest: Wie gut ist Ihr Plan B, um Krisen zu managen?
  • Selbsttest: Wie gut ist Ihre Emotionale Intelligenz?
  • Selbsttest: Können Sie reden wie ein Profi?

Personal Praxis

3 Wege zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter
  • Gesundheitsmanagement: Krankenstand hängt von 3 wichtigen Faktoren ab
  • Mitarbeiterbeurteilungen: Diese Fehler sollten Sie im...
  • Mindestlohn: Was zeigen aktuelle Entwicklungen?

Konfliktmanagement

Konflikte bewältigen: Mit der 3D-Methode Lösungen finden
  • Aggressives Verhalten im Team: 3 Tipps für die Konfliktlösung
  • Hilfe, meine Familie nervt
  • Gezielt Ihr Problem lösen: Stellen Sie sich 5 Fragen

Altersvorsorge

Privat versichert: Darauf müssen Sie achten
  • Zusätzliche Altersvorsorge mit einem Fondssparplan: Tipps für Anfänger
  • Die betriebliche Altersvorsorge: cleveres Sparen für den Ruhestand
  • Höheres Gehalt nach der Trennung bleibt für Trennungsunterhalt...

Arbeitsrecht

Warum Sie dem Brandschutz am Arbeitsplatz höchste Priorität einräumen müssen
  • Missbrauch von Firmenwagen: Kündigung ja oder nein?
  • Legal oder nicht? Überwachung aus dem Homeoffice
  • Arbeitsplatz Home-Office: Keine rechtsfreie Zone

Kommunikation

Mitarbeitergespräche erfolgreich führen: 5 Kommunikationsfehler, die Sie vermeiden sollten
  • Online-Quiz: 10 Fragen zum Muttertag
  • Wie man Übermorgengestalter motiviert
  • Quiz: Ostern – Wie gut kennen Sie sich aus?
  • News
    • Personal
    • Wirtschaft
    • Steuern
    • Recht
  • Management & Unternehmensführung
    • Existenzgründung
    • Unternehmensführung
    • Marketing
    • Personalmanagement
      • Personal-Praxis
      • Mitarbeiterführung
      • Konfliktmanagement
      • Teamarbeit
    • Controlling
    • Projektmanagement
    • Einkauf & Vertrieb
    • Qualitätsmanagement
    • Arbeitsschutz & Arbeitssicherheit
  • Recht & Urteile
    • Arbeitsrecht
    • Wirtschaftsrecht
    • Verbraucher
    • Betriebsrat
    • Altersvorsorge & Sozialversicherungen
  • Job & Karriere
    • Karriereentwicklung
    • Karrierefrauen
    • Kommunikation
    • Selbstmanagement
    • Zeitmanagement
    • Work-Life Balance
    • Büromanagement & IT
      • Internet
      • Tech Tricks
      • Organisation
      • Getting Things Done
  • Steuern & Finanzen
    • Umsatzsteuer
    • Einkommensteuer
    • Sonstige Steuern & Abgaben
    • Lohn & Gehalt
    • Geld & Kredit
  • Themen & Tools
    • Themen von A-Z
    • Checklisten
    • Zeugnisse
    • Abmahnungen
    • Kündigungen
    • Arbeitsverträge
    • Betriebsvereinbarungen
    • Musterschreiben
    • Muster
    • Formulare & Anträge
    • Fragebögen
    • Arbeitsblätter
    • Übersichten
    • Selbsttests
    • Podcasts & Videos
Busienss netz logo
  • Impressum
  • Kontakt
  • Datenschutz
  • Nutzungsbedingungen
  • Mediadaten
  • Partner
  • RSS-Feeds
Copyright Webmedia4business GmbH, alle Rechte vorbehalten