Gehirntraining: 5 Übungen für Ihre mentale Fitness
Ihre täglichen Aufgaben fordern Sie heraus – ganz besonders auf der mentalen Ebene. Ihr Geist muss sich immer wieder an neue Situationen anpassen. Sie müssen Ihre Aufmerksamkeit lenken. Sie müssen fähig sein, sich über längere Zeit konzentrieren zu können. All dies benötigt eine flexible, geistige Fitness. Trainieren Sie deshalb regelmäßig Ihren Geist. Denn dieser wird und bleibt nur durch kontinuierliche Beanspruchung lern- und leistungsfähig.
Bleiben Sie geistig fit: 5 Übungen
Übung Nr. 1: Mit Zahlen
Setzen Sie die nachfolgenden auf- und absteigenden Zahlenreihen logisch fort:
- Jeweils um 5 aufwärts: 5, 10, 15, 20 … 100
- Jeweils um 6 aufwärts: 2, 8, 14, 20…96
- Jeweils um 7 aufwärts: 7, 14, 21, …98
- Jeweils um 4 abwärts: 100, 96, 92, 88…
- Jeweils um 3 abwärts: 91, 88, 85, 82…
- Jeweils um 2 abwärts: 99, 97, 95, 93…
Übung Nr. 2: Mit Zahlenreihen
Führen Sie die dreifach aufsteigenden Reihen fort:
- Jeweils um 3/4/5 aufwärts: 3-4-5, 6-8-10, 9-12-15…maximal bis 100.
- Jeweils um 4/5/6 aufwärts: 5-6-7, 9-11-13, 13-16-19… maximal bis 100
- Jeweils um 5/6/7 aufwärts: 8-9-10, 13-15-17, 18-21-24… maximal bis 100
Übung Nr. 3: Mit Buchstaben
- Sagen Sie das Alphabet auf in der Folge vorwärts-rückwärts: A, Z, B, Y, C, X…
- Setzen Sie den letzten Buchstaben nach vorne: D-F-H-J-L-N, N-D-F-H-J-L, L-N-D-F-H-J…
- Setzen Sie den letzten Buchstaben der folgenden Wörter nach vorne: H-A-U-S, S-H-A-U…, A-K-T-E, E-A-K-T…, G-E-F-Ü-H-L, L-G-E-F-Ü-H…
Übung Nr. 4: Wörter bilden
Regen Sie Ihre kreative Wortbildungskombination an. Bilden Sie aus jedem der drei Wörter so viele Worte, wie Sie finden können. Beispiel: Sonnenschein, Sonne, Schein, scheinen, ei, ohne…
- Aufmerksamkeit
- Dauerzustand
- Malermeister
Übung Nr. 5: Visuelle Bilder
Stärken Sie Ihre visuelle Kraft. Konzentrieren Sie sich auf die Form, die Farbe, die Größe oder das Tun. Verbinden Sie alles zu einem Bild.
- eine schlafende Katze
- ein lachendes Kindergesicht
- Ihr Wohnzimmer
- bmiller's blog
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