Steigern Sie Ihre Selbstmotivation: Ich will nicht mehr–Gedanken umwandeln
Starke Selbstmotivation braucht positive Gedanken
Sie werden es weder wollen noch beabsichtigen, dennoch geschieht es immer wieder: Sie sabotieren Ihre Selbstmotivation durch Ihre Gedanken. Denn jeder Ihrer Gedanken kann Ihre Selbstmotivation entweder steigern oder abbauen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihre Gedanken wahrnehmen und gegebenenfalls neu und positiv ausrichten.
Sabotieren Sie nicht länger Ihre Selbstmotivation: Wandeln Sie „Ich will nicht mehr“- Gedanken um – 3 Schritte
Schritt 1: „Ich will nicht mehr“- Gedanken benennen
Jeder „Ich will nicht mehr“-Gedanke zeigt Ihnen auf, was Ihnen missfällt und was Sie im Grunde auch blockiert. Machen Sie sich deshalb solche Gedanken bewusst, um
- die Grenze, an die Sie gestoßen sind, ernst zu nehmen.
- die Gefahr zu minimieren, diese Blockade zu ignorieren.
- nicht länger gleiche „Ich will nicht mehr“-Gedanken mantramäßig zu wiederholen.
- aus dem Frust und der passiven Haltung hinauszugelangen.
Notieren Sie sich deshalb alle Ihre „Ich will nicht mehr“-Gedanken wie beispielsweise „Ich will nicht mehr unter Zeitdruck stehen“.
Schritt 2: Fragen Sie sich konkret „Was will ich stattdessen?“
Verharren Sie nicht in der Verneinung. Definieren Sie genau, was Sie stattdessen wollen. Wandeln Sie so Ihren blockierenden, negativen Gedanken um. Schreiben Sie alle Aspekte auf, die Sie dabei erreichen möchten wie beispielsweise statt „Ich will nicht mehr unter Zeitdruck stehen“: „Ich will in Ruhe meine Aufgaben bearbeiten. Ich will, dass meine Kollegen mir besser zuarbeiten. Ich will konkrete Deadlines benannt bekommen, die für alle verbindlich sind.“
Schritt 3: Beginnen Sie mit der Realisierung
Sie wissen, was Sie stattdessen wollen. Dadurch können Sie endlich aktiv werden. Überlegen Sie zu Ihren einzelnen Antworten, wie Sie dieses benannte Ziel erreichen können. Bestimmen Sie erste Schritte, die Sie nach und nach in die Tat umsetzen. Kontrollieren Sie dabei nicht allein Ihre Ergebnisse, sondern auch Ihre Selbstmotivation. Diese sollte mit jedem Schritt, den Sie zurückgelegt haben, steigen.
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Kommentare
Ja alle Fälle die
Ja alle Fälle die Selbstmotivation beginnt mit den richtigen Gedanken.
Gedanken werden Gefühle - Gefühle sind das Leben!
Mit "Power-Affirmation für mehr Selbstbewusstsein" konnte ich meine Eigenmotivation massiv erhöhen.
Mir würde bewusst dass ich hier ein großes Potenzial hatte.